50 lat

[...] taki tematów ale ja mam inne konkretne pytanie. Oglądałem na youtubie dużo tutoriali i mniej więcej technicznie wiem jak je zrobić. Jestem w pierwszej klasie liceum mam 17 lat. Wczoraj akurat byłem mierzony i ważony i wyszło: 89 kg wagi i 182 cm wzrostu. Sprawdzałem to i wyszło mi, że mam nadwagę kilka kg, ale w każdym razie czy jest sens brać [...]

[...] w domu, ale jak dla mnie to jest niejadalne... czekoladowy ujdzie, waniliowego nie probowalem - smaczy jest? Btw. mam cienka kosc, krate na brzuchu mam, bo od przeszło 2 lat robię sobie po 5 serii 50-100 brzuszków + krzesła + tzw. "próżnia" i unoszenie nóg w górę po parę serii 15-30 powtórzeń. Co do rzeźby, miałem również na myśli [...]

[...] to samo i przy niej zostane zalerzy mi na dobrym wygladzie nie moge sie zalac.. 7:00 3 kanapki chleba razowego 3 jajka,wedlina warzywo i duzy banan 10:00 200g twarogu 100g platek 400ml mleka owoc 13:00 100g makaronu 200g piersi z kury warzywa 15:00 70g ryzu ciemnego 150g ryby 18:00 duzy jogurt 2 duze banany 19:00trening 21:00 warzywa tunczyk [...]

[...] Dobrze ze zaczał cwiczyc w takim wieku przynajmniej da to wiekszy efekt w przyszlosci. Jednak narazie moim zdaniam zawczesnie na fotki. Jezeli mam Cie oceniac jako 15 latka to srednio. Ale sylwetke oceniam jak kazda inna a na tle wiekszosci tematów to wyglada to kiepsko i o to przedewszytskim chodzi. Czy ma 15 lat czy 50 nie sprawia mi to [...]

Witam wszystkich! Zaczne od samego początku Mam 17 lat 173-175cm i 72-73kg Moim celem jest zrzucenie tych 2-3kg poprzez zmiane sposobu odżywiania.Nie jestem zwolennikiem "jedzenia z wagą" i ciągłego liczenia Kalori(50g tego,20g tamtego....). Staram sie ćwiczyć codziennie.Oto mój mini plan: pon- brzuszki 200 powtórzeń(2x100 o 17.00 i 20.30) wt- [...]

[...] ale to nie jest trening aerobowy bo mam za male tętno ale cwicze z obciązeniem zeby mięśnie troche popracowaly i potem rozciąganie, brzuszki i 35 min biegu juz z tętnem prawidłowym. I własnie nie wiem ile moge jesc aby nie przytyc, wszedzie inne dane i inne wyliczenia juz sie sama pogubilam. mam 21 lat 170 cm 49 kg , moze ktos mi odpowiedziec?

Jak zacząłem cwiczyc brałem na wycisk kolo 50 kg i miałem 30 w łapce i 89 czy 90 w klacie. Mam 15,5 lat. Jak znajdę jakąc stara fote to wyśle ale nie śmiejcie się

[...] Pod Patronatem Prezydenta Miasta Knurów Adama Ramsa Knurów, dnia 1 Marca 2009r. L.P NAZWISKO IMIĘ ROK UR. KLUB PODEJŚCIA NAJLEPSZY WYNIK WILK’S MIEJSCE Juniorki do lat 18-stu KAT. 52 KG 1.Małkowska Patrycja1994 UKS Eugen Knurów 35kg 37,5kg -40kg 37,5kg I KAT. 60 KG 1.Woźniak Katarzyna1993 UKS Eugen Knurów 45kg 47,5kg -50kg 47,5kg I KAT. [...]

Witam jestem począkujacy.mam 14 lat i chodze .waze 50 kg i mam 163 com wzrostu.cwicze mamloe dopiero zaczynam . chce przbrac na masie ciał.prosze o pomoc w uloazeniu planu FBw.

Witam wszystkich, jestem tu nowy, i to mój pierwszy temat, więc prosze o wyrozumiałość jeżeli taki był. A więc, mam 14 lat, 170cm i ważę 65 kg. Nie wiem czy jestem jakoś bardzo wysportowany ale w porównaniu z kolegami z mojej klasy nie jest źle. Bez zginania nóg dotknę głową kolan, na drążku podciągnę się spokojnie 10/15 razy, a jeśli chodzi o [...]

[...] ostatnia redukcja typowa metoda przyniosla jak na moj gust zbyt duze straty postanowilem zabrac sie do tego od innej strony. Waga 104 kg wzrost 185 cm staz treningowy kilka lat na czysto , obecny poziom tkanki tluszczowej w okolicach 19%. Nie wyglada to tragicznie ale nie chce poprzez dalsze masowanie by tak sie stalo, ide malymi kroczkami i [...]

A ogóle działenie pro-zdrowotne (odporność) tego aminokwasu tez jest bujdą? Widzę ze, jedyne pewne pozostaja na placu boju BCAA... Choć pewnie za pare lat znowu się to zmieni i spece od marketingu wymyślą cos nowego. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-03-05 10:59:55 Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-03-05 11:00:50

[...] do 800 nanogramów w decylitrze krwi; niektórzy mężczyźni zachowują pełnię męskiej formy przy 300 nanogramach, podczas gdy dla innych byłaby to głęboka andropauza. U 70-80-latków poziom hormonu męskości jest o 40-70% niższy niż był przed 25. rokiem życia. Na niedobór testosteronu cierpi ponad 4 mln Amerykanów. Objawami tego najgorszego z [...]

pod wywiadem na onecie można zobaczyć komentarze co zwykły kowalski sądzi na ten temat: tutaj pare przykladów "Burak pozostanie zawsze burakiem !!! Kolejny przykład jak koks niszczy mózg . LUDZIE CO WY SIE JAKIMS PLYTKIM KOKSEM PODNIECACIE??ODBILO WAM?? KOLES PRZEZ KOKSY WYGLADA JAKBY MIAL 50 LAT A MA 32 LATA!! JAKBYM SIE MIAL PODNIECAC TYM [...]

ehm hey wszyscy mam 15 lat:D nigdy czegoś takiego nie zarłem/piłem nie wiem 50 % z tego co wy tu gadacie :D ale chce miec mięsnie!:P czy to mi nie zaszkodzi jak mam 15 lat działa? skutki uboczne? prosze o odpowiedzi

[...] dla amerykańskich amatorów "Golden Gloves" (Złote Rękawice) z 1975 roku, Mickey Goodwin został znaleziony martwy we własnym domu w Melvindale (stan Michigan). Miał 50 lat. Policja poinformowała, że mieszkanie dzielił z matką. Kobiety nie było w domu, kiedy doszło do morderstwa. Szczegóły zdarzenia nie zostały ujawnione. Zawodowy kontrakt [...]

„Klimat zawodów jest nie do opisania" Chrystian Rieger - reprezentant klubu Złoty Tur Gdynia. Armwrestling uprawia już ponad pięć lat. Na swoim koncie ma już wiele sukcesów rangi krajowej i międzynarodowej. Jest prawdziwym bojownikiem polskiej areny siłowania na ręce. Jego mocną stroną do niedawna była ręka lewa. Jednak jak sam mówi Chrystian: [...]

[...] osób leczonych wracały do normy w przeciągu 2 tygodni zarówno u osób u których podawano hormony przez kilka dni jak i u osób u których prowadzono leczenie przez kilka lat. Badania te były potwierdzone jeszcze kilkakrotnie później. Więc w przeciwieństwie do tego co opisuje literatura dotycząca Dopingu w kulturystyce nie ma dowodów na to że [...]

[...] XXI jak rowniez w XX wieku obie te formy wspolzawodnictwa wspolistnieja i nie moga bez siebie istniec. jesli zniknie doping to osiagi wszstkich sportowcow spadna do rekordow lat 50-ych 60-ych. a nam, widzom potrzeba emocji, radosci. a sportowcom brakuje slawy. a zeby zdobyc slawe trzeba byc najlepszym. a co zrobic, zeby byc lepszym niz [...]

Witam mam problem.mam 14 lat i chodze na siłownie.Mam 163 cm wzrostu i waze 50 kg.jak myslicie cz moj plan jest dobry cz zły labo moze powinienem go wogule zmienic?ćwicze na mase ciła .oto moj plan Dzień 1 (Klatka + triceps) 1. Wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 10 powtórzeń, 4 seria 8 [...]